dzien nie

Miałem to samo. jestem dobrze rozciągnięty i się popisałem kopiąc high kicki na sucho bez rozgrzewki przed znajomymi. wstaje na drugi dzień podnoszę lewą nogę powyżej pasa i nagle ból w nodze.Zwykle kopię kila cm ponad swój wzrost po tym kozaczeniu lewa noga kopałem wysokość pasa a prawa noga wszystko w porządku.niesamowicie mi to utrudniało [...]

Jasna sprawa, kto by nie chciał znać swojej przyszłości wtedy wiedział czego nie robić żeby w dobrym zdrowiu żyć. Jednak np setki mln ludzi codziennie łyka silne leki przeciwbólowe/nasenne/psycho zalewając alkoholem, u jakiegoś % z nich oddech ulega spłyceniu do takiego stopnia że na drugi dzień zawijają w worek. Ale co tam silne leki, obecnie [...]

12 tabsow cloma wez dla pewnosci 1 dzien 100mg i reszta dni po 50mg co do dawki jak na 1 raz 20mg bedzie dobrze przynajmniej u mnie sie sprawdzilo tylko ja mialem apteke z underami trzeba wziasc poprawke ale i tak zacznij od 20mg 5mg co 4 godziny ostatnia dawke bierz ok 17-18 nie pozniej jak zobaczysz ze slabo robi zwiekszysz do 30mg ed pozdro

witam nie bede zakładał nowego posta wiec zapytam tu. czy przy pierwszym cyklu 100 tabsów mety po 3 na dzień pierwsza tableta rano po posiłku 2 tableta po południu po posiłku i 3 wieczorem po posiłku bedzie ok? oczywiscie osłonki wszystko też.

[...] to srodek niby podobny (w koncu to nandrolon) ale.. stanowcza roznica jest aktywny okres dzialania, w zwiazku z czym superek powinien byc przyjmowany nie rzadziej niz co 3 dzien.. Srodki o krotkim czasie dzialania (wedlug mnie) maja stanowczy minus - za szybko dostaja sie do krwi (mozna szybko zauwazyc wzrost cisnienia, ja odczuwalem to po [...]

jakiejś specjalnej diety nie prowadzę lecz za tydzień bym chciał zacząć cykl z kreatyną. Śpię po 8 godzin w nocy i w dzień po treningu godzinka snu

klata silowo, inny dzien klata masowo + nogi. Chlopie wez sie za czytanie podstaw ! Cwiczenia na silowni to nie jest glupie machanie ciezarami!

Split. NNKT - są bardzo ważne, jednak pamiętaj że oliwa to nie wszystko. Rybki, tranik ... :) Wybacz mi za wczoraj (coś zły dzień miałem), oczywiście ostatni posiłekjest całekiem w porządku, ale tak mnie zaczeło gryźć bo pierwszy przecież masz bardzo wcześnie rano! więc powinieneś spać juz kiedy szamasz ten odstatni posiłek. Nie zapominaj że w [...]

Ryż, płatki owsiane i pierś z kurczaka to jedne z wielu źródłem makroskładników. Nie oznacza to, że należy jeść je przez cały dzień. Masz spory wybór.

Minął kolejny dzień i już nic nie boli :) Czy tydzień pauzy od piłki wystarczy, czy lepiej zastosować profilaktycznie przerwę ? Jeśli tak to ile tygodni? Nie wiem - może to naciągnięcie ścięgna tylko było ? Bardzo szybko ból znikł.

P.S warzywa owoce jam oczywiście...ale nie daje tego do diety chodzi mi tu tylko o wart Białka węgli i Tłuszczy...nie o witaminy... Ale co dzień jadam owoce i warzywa ofc...

Nie wiem w takim razie może mieliśmy inne tabsy - jestem na tym 5ty dzień i tak jak kolega napisał "Kumpel dał mi dzisiaj na próbę "czarnej mamby" i o dziwko porobiło mnie nieźle i trening mega udany" Wszystko się zgadza mam mega energie i jestem mega pobudzony ( chodze też później spać bo po prostu mi się nie chce ) a zejść żadnych nie mam, tak [...]

i to bylo jednorazowo, na drugi dzien polecialem odrazu na badani. i to bylo na samym poczatku cyklu, przez co go przerwalem i nie wiem czy wskoczyc na nowo na ten cykl. Moze zaczac od jeszcze mniejszych dawek?

ojojoj! chyba troche za duzo tego odpocznij jeszcze z tydzien i zrob podczas treningu bicepsow jedynie 3-4 serie uginania ramion ze sztanga stojac po 21 powtorzen w nastepujacy sposob dobierz odpowiedni ciezar i wykonaj 7 powtorzen w ruchu od pelnego wyprostu ramion jedynie do polowy zginajac ramiona pod katem 45 stopni nastepnie wykonaj 7 [...]

[...] trucht-marsz. podobno daja lepsze efekty, zaczalem je robic bo wlasnie takich opinii sie naczytalem, i po za tym ze bylo duzo ciezej to roznicy zadnej nie zauwazylem, a na niskich weglach po za chvjowym samopoczuciem przez caly dzien i zerowej mocy na treningach tez roznicy nie bylo w efektach. budowa masy miesniowej na redukcji jest malo realna

Cześć, miałem to samo. A właściwie to ciągle mam, ale mam to pod kontrolą, gdyż tylko gdy lekko to poczuje to natychmiast reaguje zmianą planu. Ogólnie schemat u mnie jest taki, że pojawia się to u mnie gdy wykonuje zbyt często (np co drugi dzień) ciężkie ćwiczenia (takie które jestem w stanie zrobić max 5-7 razy) - przeważnie robie 2-3 serie, do [...]

[...] piersiowe wieksze i mniejsze, najszersze tez i oble wieksze bo rozciąganie to tez skurcz takze widzisz jak bardzo jest to zlozony ruch. a nawet - ja robie barki w osobny dzien. - nogi to potrzebuje ~godzinke. nastepnego dnia robie barki z brzuchem, moze jakąś czesc ramienia sporadycznei doloze. wygodne bardzo :) pozatym mozna rownie dobrze na [...]

Witam, Mam w sumie podobny problem, pomyslalem ze nie bede zakladal osobnego watku... Trzy tygodnie temu obudzilem sie rano z bolem lewego barku. Bylo to na drugi dzien po cwiczeniu na silowni. Myslalem na poczatku ze to nic takiego i szybko przejdzie, dalem sobie na wstrzymanie z treningami i smarowalem bark mascia Fastum. Niestety jak narazie [...]

Kazdego dnia od paru lat o 22:00(taryfa nocna}:-() robie 1-1,5kg piersi, ryz/makaron, gotuje jaja/placek. Na drugi dzien mam wszystko gotowe. Tak sie do zimnego przyzwyczailem, ze nie lubie cieplych posilkow. Kompletnie nic , oprocz kawy%-). Rano popakowane do pojemnikow i do roboty. Jak jest czas pierogi wpie..dalac to i jest czas na jedzenie [...]

DIETA powiem szczeze nie waze kazdego posiłku nie dlatego ze jestem leniem tylko poprostu brak czasu i mozliwość ze wzgledu na prace opisze jeden przykładowy dzień ok rano po przebudzeniu 10gr bcaa z glutaminą zaraz za tym płatki owsine z orzechami rodzynkami i porcja białka jakieś 30gr za jakieś 1.5 godz 2 sniadanie 200gr łosonia 4całe [...]